Sauna
Sauna to nic innego jak pomieszczenie, w którym każdy z nas czuje się odprężony, oczyszczony i rozluźniony. Dzięki wysokiej temperaturze i niskiej lub wysokiej wilgotności sprawia, że przebywając w niej wypacamy wszelkie toksyny. Sauna jest miejscem, w którym przebywamy od kilku do kilkudziesięciu minut. Tyle czasu wystarczy, aby towarzyszący nam stres został zmniejszony. Zaletą wizyty w saunie jest także pomoc w redukowaniu cellulitu, zalecana jest także po urazach kostnych, przy chorobach zwyrodnienia stawów oraz podczas trądziku pospolitego. Dodatkowym jej atutem jest fakt, iż łagodzi objawy menopauzy, więc gorąco polecana jest wśród kobiet powoli wkraczających w wiek starzenia się.
Jest to moment, kiedy wyjątkowo każdej kobiecie potrzebna jest odrobina przyjemności, relaksu, co pozytywnie wpływa na ich stan psychiczny. Jednakże zanim wybierzemy się na saunę, warto zapoznać się z przeciwwskazaniami, do których należą: choroby układu krążenia, miażdżyca, nowotwory, grzybica, choroby zakaźne, gorączka, wrzody żołądka lub dwunastnicy. Sauny należy unikać po alkoholu, podczas menstruacji, ciąży, a także bezpośrednio po treningu czy siłowni. Należy pamiętać, że zanim wybierzemy się do sauny, zalecane jest zmierzenie tętna oraz ciśnienia.
Dodaj komentarz